Liikuntaneuvonta on kuntalaisille maksuton palvelu, jonka tavoitteena on ohjata ja motivoida asiakasta kohti aktiivisempaa arkea. Liikuntaneuvonta suunnitellaan aina yksilöllisesti asiakkaan tarpeet huomioiden. Liikuntaneuvonnan kesto vaihtelee, mutta on aina pidempi prosessi, joka tukee liikunnallisen ja terveyttä edistävän elämäntavan kehittymistä.
Tapaamiset voidaan järjestää myös etäyhteyksin, joustavasti asiakkaan aikatauluihin sopien.
Tehdään yhdessä liikkumisesta uusi normaali!
Kenelle liikuntaneuvonta on?
Liikuntaneuvonta on suunnattu ensisijaisesti työikäisille ja työttömille 18–65-vuotiaille sauvolaisille ja paimiolaisille prediabeetikoille tai diabetesta sairastaville. Ota yhteys ensin perusterveydenhuoltoon elintapaohjaajalle, jonka kautta saat lähetteen liikuntaneuvojalle.
Liikuntaneuvontaan voi hakeutua myös terveytensä puolesta liian vähän liikkuvat tai sairauden vuoksi erityistä tukea tarvitsevat kuntalaiset. Ota yhteys suoraan liikuntaneuvojaan ensisijaisesti sähköpostilla ja jätä yhteystietosi. Voit myös soittaa puhelinaikana tiistaisin klo. 10–11.
Missä liikuntaneuvonta sijaitsee?
Sauvossa Yhdistystila Naakkalassa, Vahtistentie 5. Sisäänkäynti Sauvotalon takaosassa.
Paimiossa Opiston olkkari. Opiston olkkari sijaitsee Kivikoulun päädyssä vastapäätä uimahallia osoitteessa Vistantie 31.
Yhteystiedot
Laura Westerholm
Liikunnanohjaaja AMK, sairaanhoitaja AMK
Sähköposti: Liikuntaneuvoja@paimio.fi
Puh. 02 4745 273
Puhelinaika tiistaisin 10–11. Yhteydenotot ensisijaisesti sähköpostilla.
Liikuntaneuvontapalvelu
Liikuntaneuvontaa tarjoavat sinulle Sauvon kunta ja Varsinais-Suomen hyvinvointialue. Liikuntaneuvontaan kuuluu elintapaohjaus, jonka saat Varhalta. Kunta ja paikalliset yhdistykset tarjoavat sinulle matalan kynnyksen liikuntaryhmiä, joissa voit tutustua eri liikuntalajeihin.
Kunnan liikuntaneuvontapalvelun avulla voit parantaa hyvinvointiasi ammattilaisen tukiessa sinua. Saat mahdollisuuden päästä tekemään pieniä, pysyviä parannuksia arjessa liikkumisessa tai liikunnassa, huomioiden myös ravitsemus ja unen ja palautumisen merkitys. Liikuntaneuvonta on joko yksilöllistä tai ryhmässä toteutuvaa ja siinä edetään sinun tarpeesi huomioiden.
Yhdessä liikunnan ammattilaisen kanssa teette liikkumisen (sekä muiden elintapojen) lähtötilanteen kartoituksen. Mietitte yhdessä pieniä, helposti omaksuttavia ja arkeesi sopivia muutoksia liikkumisessa tai liikunnassa sekä laaditte suunnitelman muutosten toteuttamiseen. Liikuntaneuvonta kestää yleensä 3-12 kk, sisältää useita tapaamisia ja sen aikana liikunnan ammattilainen tukee ja kannustaa sinua saavuttamaan tavoitteesi. Liikuntaneuvonta voi sisältää myös ohjattua liikkumista tai liikuntaa.
LiPaKe eli Liikunnan palveluketju
Liikunnan palveluketju on prosessi, jonka tavoitteena on terveytensä kannalta liian vähän liikkuvien ihmisten saaminen liikunnan harrastajiksi. Palveluketjun toimivuus edellyttää terveydenhuollon ja liikunnan ammattilaisten tiivistä yhteistyötä sekä paikallisten yhdistysten ja muiden harrastetoimintaa järjestävien tahojen toiminnan kehittämistä ja linkittämistä osaksi kunnallista palveluketjua.
Varsinais-Suomessa kehitetään yhtenäistä liikuntaneuvonnan palveluketjua yhtenä vaikuttavaksi elintapaohjauksen menetelmäksi.
LiPaKe -ryhmä on tarkoitettu välivaiheeksi. LiPaKe-ryhmätoiminnan jälkeen sinun on helpompi siirtyä esim. Paimion opiston, järjestöjen, yksityisten palvelutuottajien, liikuntapalveluiden palveluihin tai omatoimiliikkujaksi. Liikuntapalveluketju eli LiPaKe-toiminta alkoi Sauvossa ja Paimiossa helmikuussa 2025 erillisenä hankkeena, jonka kohderyhmänä ovat työikäiset aikuiset.
Yleiset liikkumisen suositukset kohderyhmittäin
